现在除了代表富贵病的“三高”症，尿酸高也渐渐进入了人们眼帘。说起尿酸高，可能很多人体检时才知道，但是对于痛风病大家都不陌生，因为痛风痛起来可真是要命，关节红肿热痛，走路都困难，真是痛不欲生。
虽然尿酸高并不一定表示得了痛风，但是长期处于尿酸高状态的人，很容易患上痛风。而且现在高尿酸病的患者越来越多，到现在已经达到了一亿人之多，引发高尿酸病的原因大多是不注意饮食所致。
那么平日里尿酸高的人饮食上要注意些什么呢，哪些食物是尿酸高的人的禁区呢？
虽然人体里嘌呤也是一种有效成分，可以氧化变成尿酸，但是如果尿酸过高就不是件好事了，是诱发痛风的罪魁祸首。所以高尿酸的人就要少吃含高嘌呤的食物，比如动物内脏，海鲜，骨头汤，烘烤类食物等都是含嘌呤高的食物，高尿酸的人一定要远离，管住嘴。
因为高尿酸的人摄入过多的糖分，会导致体内尿酸值增加，这样就会加大痛风的风险。像是雪碧，可乐，橙汁这类饮料虽然喝上感觉并没有多甜，但是含糖量都是很高的。还有一些水果，虽然不含嘌呤但是果糖含量高，也会增加人体尿酸的合成，所以水果也要控制量。
尿酸高的人一定要戒酒，无论是啤酒，红酒还是白酒，药酒，都不能喝。因为酒精会导致人体排泄尿酸受阻，这样会加大肝肾损伤，还容易引发尿路感染，而高尿酸的人饮用后就会诱发痛风发作。
其实有些蔬菜也是高尿酸患者要远避的，含草酸高的蔬菜，草酸会与钙结合成难溶物质，沉积在体内形成结石，加重肾脏负担，特别是结石类痛风病人一定不能吃含草酸的蔬菜。像黄豆芽，绿豆芽等豆芽菜，高尿酸病人也不能吃，这类菜都是含嘌呤高的蔬菜，吃了容易导致尿酸升高。
咖啡，浓茶虽然不会增加体内嘌呤含量，但是对神经有兴奋作用，会加重痛风症状，所以痛风病人还是不建议饮用。
脂肪进入人体后，很容易在体内堆积，造成尿酸排出减少，导致尿酸升高，所以平时肉汤啊，火锅汤啊这类高脂肪食物一定要避免。
低脂，低糖的牛奶，各种蛋类都是富含蛋白质，痛风病人是可以吃的。还有土豆，萝卜等根茎类食物，含嘌呤低，也是适宜食用的。
猕猴桃富含维C，钾元素，可以促进尿酸减少和排出，樱桃富含花青素，维E等营养元素，可以促进体内血液循环，有利于尿酸排出，可以改善痛风引起的不适。
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芹菜有利尿，降血压，润肠通便的作用，而痛风病人痛风发作时会觉得关节处肿疼发热，吃芹菜可以改善痛风发作的症状。
苹果也是痛风病人适宜吃的水果，有利于降低尿酸值 ，改善关节肿胀，苹果所含的铬元素，还能调节体内糖代谢，预防痛风病发作。
总之，尿酸高的人，平时一定要注意饮食，管好自己的嘴，这样能降低尿酸，也能预防痛风的发生。